Ascension de l'Annapurna à 8 091 m au Népal Alpinisme au Népal

Parmi les quatorze sommets de plus de 8 000 mètres, l’Annapurna occupe une place à part. La victoire, le 3 juin 1950 de Maurice Herzog et du guide Louis Lachenal, a durablement marqué les esprits. Elle a ouvert la voie de la très haute altitude. Non sans mal : de tous les quatorze huit mille, l’Annapurna est le mieux défendu. Son versant sud, barrière d’une raideur exceptionnelle ne pouvait, à l’époque, s’envisager. Seul le versant nord semblait offrir une possibilité d’ascension. Défendu par les gorges infranchissables de la  Miristi Khola, il a fallu des jours de tâtonnement avant de trouver un accès au pied de la montagne. 

Aujourd'hui, l'accès en hélicoptère pour rejoindre le camp de base permet d'éviter la marche d'approche périlleuse au-dessus des gorges de la Miristi Khola. 

Largement exposé aux avalanches, l’itinéraire des Français a longtemps fait reculer les expéditions désireuses de reprendre le parcours initial. Quatre à cinq camps peuvent être nécessaires pour gravir la montagne, mais le parcours change chaque année en fonction de l’état du glacier. 

L’itinéraire se faufile tout au long d’un immense glacier où les risques objectifs demeurent toujours élevés. Les pentes supérieures, moins exposées, peuvent se révéler très avalancheuses en cas de chute de neige abondante. 

La clé du succès d’une telle entreprise réside avant tout dans la rapidité d’ascension, afin de rester le moins longtemps possible exposé aux dangers objectifs.

Découvrez notre itinéraire animé de l'ascension de l'Annapurna.

Paroles d'alpinistes

Ces paroles d'alpinistes recueillies pour l'ascension de l'Everest s'appliquent parfaitement à notre ascension du Manaslu.

« Qu’est-ce donc qui rend ce sommet si fascinant aux yeux de tous ceux qui pratiquent l’alpinisme ?… Il est la plus haute montagne du monde… Les nombreuses expéditions, les hommes qui l’ont vaincu n’ont pas réussi à le rendre plus petit. L’altitude demeure. » – Reinhold Messner

« Nous n’eûmes pas à attendre la vision suprême. Au-dessus des brouillards, l’Everest était encore devant nous… : immobile comme l’étoile de Keats dans sa splendeur solitaire, et si haut dans la nuit ! Veilleur éternel de l’ombre, le Mont semblait enivrer le monde de son rayonnement. » – Georges Leigh Mallory

« Soudain, il m’apparut que l’arête, devant nous, au lieu de continuer à s’élever, tombait brusquement ; beaucoup plus bas, je pouvais voir le col Nord et le glacier de Rongbuck ; au premier plan, une étroite arête de neige montait vers un sommet neigeux ; encore quelques coups de piolet dans la neige durcie… et nous étions au sommet. Il était 11 h 30. » – Edmund Hillary 29 mai 1953

Aventure collective

Notre expédition sera une aventure collective, carrefour des motivations et des énergies, rencontre des capacités d’une organisation et d’alpinistes motivés. Deux challenges parallèles seront à relever :

• celui du participant : être au top-niveau physique, technique et mental au moment voulu ;
• celui de l’organisateur : procurer une logistique irréprochable permettant d’accéder aux camps d’altitude dans des conditions optimales. Au-delà, c’est au participant de jouer, en participant de façon autonome aux assauts de l’arête sommitale.

L’objectif majeur de cette expédition est de vivre une aventure qui nécessite un engagement total aussi bien physique que moral en agissant avec lucidité et en toute humilité dans un milieu naturel hostile qui ne pardonne aucune imprudence ou témérité sous peine de mort. C’est ce témoignage qu’il faut savoir sagement rapporter.

Une bonne observation de toutes les règles de sécurité est indispensable, ainsi qu’une bonne préparation physique et psychologique, un environnement qui accompagne chaleureusement, une sérénité des plus totales, un peu de tactique et alors, si le temps veut bien être clément et la chance être au rendez-vous, il sera possible de compter les minutes magiques du sommet où l’effort cesse et où le plus rien emplit l’espace et s’instille en soi.

Entre toutes les parties, il est convenu que le renoncement ne constitue en aucun cas un échec, rentrer le conter peut constituer aussi une victoire sur soi-même. Toute préparation, même la plus minutieuse, toute volonté, même la plus tenace, peuvent être mises en échec par l’adversité des milieux naturels dont la force est exponentiellement plus forte que l’intelligence humaine la plus fine. Laissons les dieux nous adouber et nous permettre de fouler le sommet.

LA DEVISE EST : OSER MONTER, SAVOIR DESCENDRE

La très haute altitude

Conseils d’après Hubert Giot, guide de haute montagne. Il a participé à plusieurs expéditions à 8 000 mètres et a réalisé l’ascension de l’Everest sans oxygène.

Il n’est pas aisé d’établir des règles, car les alpinistes ne sont pas égaux face à l’altitude, tant sur le plan physiologique que mental. Il semble que chacun ait un palier propre où il coince. Extrêmement éprouvante, cette étape est à chaque fois toujours douloureuse mais non rédhibitoire. Une fois passé ce cap tout va bien… ou moins mal. C’est généralement là que l’on cerne mieux ses capacités d’adaptation. Cela peut se produire dès 6 000 mètres, voire avant, durant le trek d’approche.

La haute altitude a aussi ses propres règles, et les transgresser devient foncièrement dangereux. Il existe une différence fondamentale entre grimper à 8 000 mètres puis redescendre immédiatement et y demeurer 12 ou 24 heures.

À cette altitude, les ennuis commencent vraiment et chaque minute passée là-haut entraîne un processus inexorable d’autodestruction. On ressent la perte du sommeil, le manque d’appétit, l'apathie, et souvent des phénomènes hallucinatoires se produisent.

Bref... au-dessus de 8 000 mètres, on se consume. Pour les novices, tout est possible, il faut simplement se souvenir de quelques règles de base. Les premiers jours au camp de base servent de thermomètre et souvent, au bout du troisième jour, on commence à se sentir bien. La découpe des paliers est alors à décider : on utilise soit les emplacements des camps habituels, soit ceux qui sont définis par le terrain. En règle générale, lorsqu’on peut dormir à 6 500 mètres sans maux de tête, on est prêt à partir plus haut. Il est cependant judicieux de faire deux allers-retours vers 7 000/7 500 mètres, afin de tester son potentiel. Pendant ces navettes indispensables, il est important de s’hydrater correctement. Il est à présent temps de passer une nuit, souvent inconfortable, vers 7 500 mètres, puis de tenter le sommet à 8 000 mètres. Si le sommet est au-delà, on essaie de dormir à 8 000.

Pour le reste, il faut se préparer à utiliser son cerveau (ou ce qu’il en reste) plutôt que ses muscles, car les mètres, passé 8 500 mètres, coûtent cher. Et si je parle de cerveau, c’est qu'il doit être suffisamment en éveil pour décider du moment de la descente. S’il ne le fait pas, c’est la mort assurée. Faire un 8 000 dans de bonnes conditions, c’est dur, mais avec le froid, le vent, la neige ou une dépression barométrique, cela tourne au cauchemar.

En règle générale quelques précautions à prendre :

• ne pas avoir trop froid ;
• ne pas avoir trop chaud ;
• se couvrir la tête ;
• s’hydrater même par mauvais temps ;
• essayer de faire une collation chaude par jour ;
• durant le trek, ne pas marcher torse nu ;
• en haute altitude, se surveiller mutuellement, ne pas s’assoupir de concert ;
• ne jamais descendre seul ;
• se donner des limites, prendre en compte les signes comme les mirages, les endormissements et la perte totale d’appétit ;
• ne pas hésiter à faire demi-tour quelle que soit la pression environnante ;
• et dans tous les cas, accepter de renoncer, les montagnes seront toujours là.

En synthèse, pour évoluer en haute altitude, il faut une préparation minutieuse, une acclimatation adéquate, une vérification permanente et mutuelle, une vigilance intellectuelle de tous les instants, un renoncement immédiat en cas de faiblesse, de doute ou de danger.

Préparation aux expéditions à très haute altitude

Au cours des mois qui vont précéder le démarrage de votre expédition, vous aurez plusieurs points de rendez-vous formels et informels avec nos équipes, au téléphone, par visioconférence ou de visu, selon les besoins de l’expédition et des participants.

Pour cette expédition, nous avons prévu pour vous deux rendez-vous sur un à deux jours à peu près, le plus souvent autour d'un week-end, dans les mois qui précèdent votre départ :

• préparation technique et pratique ;
• préparation médicale et physiologique.

Quand l'agenda des uns et des autres le permet, alors nous couplons ces deux temps forts de votre préparation pour un stage complet de 3 à 5 jours selon les plannings des intervenants et le vôtre.

PRÉPARATION TECHNIQUE ET PRATIQUE (1 À 2 JOURS)

Arrivée en matinée ou la veille dans les Alpes, probablement aux alentours de Chamonix ou de Saint-Gervais.

Au cours des mois qui vont précéder le démarrage de votre expédition, vous aurez plusieurs points de rendez-vous formels et informels avec nous, au téléphone, en visioconférence ou de visu, selon les besoins de l’expédition et des participants.

Pour cette expédition, nous avons prévu pour vous un rendez-vous de un à deux jours, le plus souvent autour d'un week-end, dans les semaines qui précèdent votre départ, afin de réaliser une préparation technique et pratique.

Arrivée en matinée du premier jour ou la veille dans les Alpes, probablement aux alentours de Chamonix ou de Saint-Gervais.

Au cours de cette préparation, chacun peut poser toutes les questions au guide. De façon générale, vous aurez l’occasion :

• de vous rencontrer, d’échanger vos expériences ;
• de passer un peu de temps sur le terrain pour réviser les bases techniques ;
• de manipuler, si besoin, du matériel (tente, réchaud, etc.).

Et n'oubliez pas nos stages de préparation centrés sur l’alpinisme et l’apprentissage de l’autonomie de 3 à 5 jours, qui vous sont proposés, dans le cadre de notre École de l’Aventure.

PRÉPARATION MÉDICALE ET PHYSIOLOGIQUE (1 À 2 JOURS)

Nous sommes partenaires de l’institut Ifremmont de Chamonix, Institut de Formation et de Recherche en Médecine de Montagne, fondé par le docteur Emmanuel Cauchy en 2005, tragiquement disparu en avril 2018. Leurs équipes médicales sont parmi les meilleures au monde dans les domaines de l'altitude, qu'il s'agisse de la prévention du mal aigu des montagnes (MAM), voire de son traitement, des pathologies du froid, etc.

Nous proposons plusieurs services en partenariat avec l'Ifremmont, qu’il s’agisse de téléconsultation médicale avant le départ (incluse dans le prix de votre expédition), de tests à l’hypoxie, de hotline médicale en expédition (incluses dans le prix de votre expédition), etc. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans ce dossier.

Au cours de cette préparation, chacun peut poser toutes les questions aux experts de l'Ifremmont qui vous feront des exposés passionnants ainsi qu'un atelier pratique. Les principaux thèmes de ces journées sont :

• altitude, mal aigu des montagnes et autres pathologies liées (se préparer, les connaître, savoir réagir) ;
• froid et principales pathologies liées (se préparer, les connaître, savoir réagir) ;
• médecine en milieu isolé : connaissances minimales et bons réflexes ;
• atelier pratique d'une demi-journée : les gestes qui soulagent et ceux qui sauvent (avec l'équipement de l'Ifremmont, caissonnage, etc.).

Quel que soit le format de ces deux rendez-vous, la logistique se présente en général ainsi :

Rendez-vous : vers 9 heures le premier jour à votre hébergement ou à l'adresse que nous vous aurons communiquée préalablement.

Transport : vous vous rendez au lieu de rendez-vous par vos propres moyens (nous pouvons organiser des co-voiturages, consultez-nous). Ceux qui n’habitent pas dans la région sont invités à arriver la veille pour plus de sérénité et pour démarrer à l'heure !

Repas : snacks au déjeuner et dîners à l'hôtel ou au restaurant (libre, non inclus)

Hébergement : nuit à l'hôtel, en gîte ou dans un chalet. Plusieurs modalités d’hébergement vous seront proposées (libre, non inclus)

Coût des intervenants dont Ifremmont : inclus dans le prix de l’expédition

Chef d'expédition Expeditions Unlimited

Pour nos ascensions les plus emblématiques, nous nous appuyons sur les chefs d'expédition les plus expérimentés à la haute altitude. Ils font partie de notre communauté proche et se co-optent les uns les autres. Ils se connaissent bien et se respectent mutuellement.

Pour cette expédition, le chef d'expédition n'a pas encore été désigné formellement et devrait l'être prochainement.

Au-delà de leur liste de courses en haute altitude, nos chefs d'expédition chez Expeditions Unlimited détiennent le savoir-faire pour optimiser les chances de réussite de l’expédition, tant dans la gestion du groupe que dans son rythme de montée en puissance et dans sa progression, éléments-clés dans ce type d’expédition.

Votre guide privatif

Clé de voûte de votre réussite sur l'ensemble de nos expéditions, nous sommes systématiquement sur un ratio d'un sherpa d'altitude par participant. Il vous accompagne pour les moments-clés de l'ascension et lors du summit push. Il est particulièrement expérimenté pour la haute altitude. Il a participé à plusieurs expéditions à plus de 8 000 mètres, conduisant avec succès des participants au sommet. Nous le sélectionnons pour vous. Il est généralement anglophone. Il peut ne pas être en permanence à vos côtés dans les rotations entre les camps, son rôle étant également de réaliser les portages pour mettre en place les camps.

Il est prévu une prime de sommet pour votre sherpa d'altitude à payer sur place en cash après l'ascension. Cette prime est due à partir du moment où vous avez quitté le dernier camp vers le sommet lors de votre tentative de summit push. Si l'ascension est interrompue avant ce dernier camp, alors un pourboire est laissé à votre appréciation.

Notre équipe de « sherpas d'altitude » peut être formée de plusieurs ethnies népalaises, Sherpa bien sûr, mais également Tamang, Gurung, Rai, Bothe, etc. 

Chef d'expédition

Son rôle est important pour mener la stratégie nécessaire à la réussite : rotation dans les camps d'altitude, acclimatation de chaque participant, étude des bulletins météo pour décider du moment optimum pour lancer le summit push.

Le chef d'expédition représente Expeditions Unlimited auprès du groupe, de nos partenaires et des autorités locales. Principalement basé au camp de base, il peut vous accompagner dans les camps d’altitude pour superviser le bon déroulement logistique de l’expédition. Il prend les décisions nécessaires qui peuvent s'imposer. Son autorité est prépondérante et incontournable. Vous devrez respecter ses décisions ainsi que celles prises collectivement.

De un à quatre participants, vous disposez d'un chef d'expédition local népalais anglophone ayant coordonné de nombreuses expéditions sur des sommets de plus de 8 000 mètres. Il peut être partagé avec d'autres expéditions.

À partir de cinq participants, vous disposez d'un chef d'expédition français expérimenté, dédié exclusivement à votre expédition. 

Équipe locale

Notre équipe est particulièrement étoffée pour répondre le mieux possible aux deux problématiques d’une expédition : l’encadrement technique et le portage du matériel (nourriture, matériel collectif et personnel). C’est donc un sujet important, car il conditionne directement la réussite des uns et des autres. Issu de plus de 10 années de réflexion et de travail en commun, notre fonctionnement est optimisé et les tâches confiées à chacun déterminent des statuts bien particuliers.

Une équipe de cuisine sera présente au camp de base.

Il y a une équipe de porteurs qui nous aide à installer le camp de base avec tout le matériel et la cuisine. Au-delà, l’équipe de sherpas d'altitude prend le relais. Ils nous aident tout particulièrement dans l'installation des camps d'altitude et au portage à partir du camp de base.

Chaque participant devra se prendre en charge pour le portage de ses affaires personnelles et de la nourriture d’altitude. Le matériel collectif est transporté par l'équipe népalaise. Notre sac à dos sera calibré de 10 à 12 kg.

Et tout au long du programme, nous nous appuierons sur d’autres compétences locales selon nos besoins. Enfin, nous aurons accès à un routeur météo expérimenté et à un médecin spécialiste de la haute altitude de l'Ifremmont (cf. ci-dessus).

Pour des raisons imprévisibles à ce stade, notamment de météo mais aussi de forme ou de méforme des participants, votre guide peut être amené à adapter voire à interrompre votre programme, à tout moment s'il l’estime nécessaire, que ce soit pour l’ensemble du groupe ou pour quelques participants, et pour le bon déroulement de votre voyage. Il reste seul juge et le garant de votre sécurité.

Niveau Extrême

Ce programme s'adresse à des participants très aguerris, détenant une condition physique et mentale d'athlète de haut niveau.

Il est donné comme « difficulté extrême » compte tenu de la très haute altitude à laquelle vous allez évoluer. L'Annapurna est l'une des plus hautes montagnes du monde : bien que les difficultés techniques soient relatives, en gravir le sommet n’en reste pas moins une entreprise difficile et parfois même dangereuse. L’engagement est très prononcé lors des tentatives sommitales.

Cette expédition est donc destinée à des alpinistes confirmés (à l’aise dans un niveau PD/PD+ en neige), ayant déjà une bonne expérience de la haute altitude. Il est indispensable d’être totalement autonome en montagne, tant techniquement que psychologiquement. Le chef d’expédition et les guides seront avant tout des conseillers techniques et responsables logistique. Ils ne pourront en aucun cas « tirer » un participant vers le sommet.

Un entraînement rigoureux est bien sûr nécessaire, entraînement axé sur le développement de ses capacités d’endurance et de résistance : course à pied, cyclisme, natation, ski de randonnée et, bien sûr, courses en montagne. Cet entraînement doit être régulier et avoir commencé 6 à 8 mois avant le départ de l’expédition au minimum.

La préparation continuera à s’effectuer en liaison constante avec nos équipes. Une attention toute particulière sera apportée à la sécurité et à la gestion des dangers liés à la haute altitude. 

La haute altitude est bien sûr le problème majeur auquel on est confronté. Le processus de raréfaction de l’oxygène (hypoxie) est à son apogée lors de l’ascension d’un sommet tel qu'un 8 000. Une acclimatation progressive est indispensable pour compenser autant que possible ce phénomène. Il faudra lors des premières semaines, se ménager, éviter les efforts violents et aller à son rythme. Si des symptômes « secondaires », tels que les migraines et les nausées, sont quasi-inévitables dans un premier temps, attention toutefois à ne pas les méconnaître au risque d’enclencher un processus œdémateux.

Le corps sera soumis pendant une période relativement longue à des efforts physiques importants, dans un environnement difficile, auquel s’ajoute le handicap de la haute altitude. Une préparation physique sérieuse est indispensable pour entreprendre une expédition de cet ordre : il faudra travailler l’endurance et la résistance, y compris dans des conditions climatiques difficiles (froid, vent).

Il doit être noté que nous proposons aux ascensionnistes qui le souhaitent, de tenter de réaliser une ascension sans prise d’oxygène pour réussir le sommet. La plupart prendront de l'oxygène complémentaire à partir du camp 4 (7 400 m). L'organisation et notamment le ratio « 1 sherpa d'altitude pour 1 participant » au cours du summit push permet d'assurer des rythmes d'ascension légèrement différenciés et personnalisés. N'hésitez pas à échanger avec nous à ce sujet.

Attention au portage : si le matériel collectif est acheminé par les sherpas d'altitude il faut porter ses affaires personnelles, lors de la progression ; s’en abstenir totalement serait très préjudiciable pour les tentatives sommitales, au cours desquelles il faut porter un sac d’une certaine importance (6 à 8 kg) puisqu’il devra contenir les bouteilles d’oxygène éventuelles (4kg).

Les participants sont confrontés dans une expédition à un environnement hostile, du fait de l’éloignement, du froid, des intempéries, de l’inconfort, qui peut être générateur de stress. La fatigue peut être à l’origine de troubles de l’humeur et des comportements relationnels. Chacun doit donc faire preuve de bonne humeur, de tolérance et de respect non seulement envers les membres de l’expédition, mais aussi envers l’équipe locale.  Il est possible que le groupe se scinde en sous-groupes en fonction des affinités de chacun. Gardez à l’esprit que c’est l’équipe de base qui prévaut et que, comme toujours dans ce type de projet, la clé de la réussite demeure le collectif et l’esprit d’équipe.

La participation au week-end de préparation dont la date doit être précisée est vivement recommandée.

Pour votre inscription à cette expédition, il vous sera demandé de fournir un CV d’expédition (liste de courses) /trek/sportif. Un test médical à l’effort hypoxique est également obligatoire, comme un certificat médical pour la réalisation d’une ascension en Himalaya.

Vous bénéficiez, à titre gracieux et pour la durée de votre expédition, de l’adhésion au service médical en haute altitude H24 7/7 mis en place avec l'Ifremmont, dont nous sommes partenaires. Cf. ci-dessous. Tout problème de santé dont vous pensez qu'il pourrait compromettre la bonne réalisation de votre expédition, doit nous être communiqué afin d'évaluer ensemble qu'il est compatible avec cette expédition. Et nous vous conseillons fortement de faire une visite de check-up chez votre dentiste avant le départ, au regard de la longueur de l'expédition et des variations importantes d'altitude et donc de pression.

Enfin, nous pouvons mettre à votre disposition un coach sportif et/ou un coach mental pour les mois qui vont précéder votre expédition afin de vous y préparer dans les meilleures conditions. Nous avons développé des protocoles à distance dans ce domaine, tout comme nous avons construit un protocole de préparation à l'hypoxie que nous décrivons plus bas dans ce document dans le chapitre consacré à l'Ifremmont. 

À plus longue échéance, nous proposons des stages de remise à niveau et de perfectionnement à l'alpinisme dans le cadre de notre École de l'Aventure ainsi que des expéditions sur des sommets à 5 000, 6 000 et 7 000 mètres, vous offrant une progression idéale vers l'objectif de vos rêves en très haute altitude.

Niveau d'alpinisme : Peu Difficile (pd+) 

Dans ce programme, l'usage de matériel d'alpinisme (crampons, harnais, piolet, cordes, etc.) est nécessaire et l’itinéraire abordé peut comporter des petites difficultés, qu’il s’agisse de passages un peu plus inclinés dans une course glaciaire, de la hauteur de la paroi, de l'engagement de la course et de la continuité des efforts. Bien sûr, il y a l'altitude qui rend tout plus difficile. Les passages raides ou plus ardus sont tous munis de cordes fixes et il faut donc être à l'aise avec une poignée autobloquante dans toutes les situations. Cette ascension s’adresse à des participants qui ont une expérience préalable de l’alpinisme et qui ont déjà réalisé des courses de ce niveau. 

Cette cotation technique s’applique bien sûr à des conditions météorologiques normales : la difficulté peut augmenter en cas de mauvaises conditions, de neige fraîche pour une course rocheuse, d’insuffisance ou de manque de qualité de la glace pour une course glaciaire, etc. De même, la donne change radicalement, pour un même niveau technique, avec l’altitude, le poids du sac, le peu d’équipement de la voie sur place, la fatigue liée à l’approche si elle est longue, l’environnement particulièrement hostile, etc.

Les stages d'alpinisme de notre École de l’Aventure de trois à cinq jours s’adressent à vous et sont parfaits pour s'assurer de votre niveau.

Hébergement

Kathmandu et trekking

En chambre individuelle en hôtel de catégorie 3/4* à Kathmandu.

Pendant le trek, nous serons soit en tente individuelle, soit en lodge. Les lodges au Népal sont de confort très aléatoire. Les lodges peuvent ressembler à un refuge ou parfois un gîte de chez nous. Il s’agit pour la plupart du temps d’une maison familiale avec des chambres doubles, triples ou dortoirs. Les toilettes et douches sont toujours séparées. Il est important de vérifier que l’eau n’est pas chauffée avec du bois, car cela contribue à la déforestation. La plupart du temps, l’eau est chauffée avec l’énergie solaire.

Camp de base

Au camp de base, nous sommes en tente individuelle.

Base de vie pour plusieurs semaines, il se doit d'être le plus confortable possible, afin de permettre une bonne récupération au retour des camps d'altitude. Il doit nous permettre de faire face à une période de mauvais temps dans les meilleures conditions possibles. Chaque participant dispose de sa propre tente individuelle avec un matelas confortable. Une tente mess chauffée est le lieu de vie principal. Tables et chaises y sont installées à demeure. Nous disposons également d'une tente douche et d'une tente WC (déchets solides dans des fûts évacués)

Camps d'altitude

Durant l’ascension, aux camps d'altitude, nous disposons d'une tente d’altitude pour 2 personnes, voire 3 personnes sur les derniers camps. 

Hygiène & pressing

Toilettes : Le camp de base est pourvu de toilettes (bidons évacués et vidés dans un lieu approprié loin du glacier) et de papier WC. Prenez soin de vous laver les mains avec un gel hydro-alcoolique (à prendre dans votre pharmacie personnelle) après chaque passage aux toilettes. Pour les camps supérieurs, nous vous recommandons d’emporter une bouteille qui vous servira à uriner la nuit pour éviter d’avoir à sortir.

Hygiène quotidienne : une bassine avec de l’eau et du savon est disponible à l’entrée de la tente mess. Eau destinée à se laver le visage et les mains, ne pas la boire. 

Douche : eau chaude disponible (demande à faire à la cuisine). Ne prendre des douches que par temps ensoleillé pour éviter de prendre froid ! 

Lessive : eau (froide) et bassine à demander à la cuisine, apporter des produits biodégradables uniquement.

Repas

KatHmandu et trekking

À votre arrivée à Kathmandu, un dîner de bienvenue vous est offert le premier soir. De même, au retour de l'expédition, un repas d'adieu est pris en charge. 

Dans les villes, de nombreux petits (ou grands) restaurants nous permettent de découvrir la cuisine typique locale. À l’exception de Kathmandu, les petits-déjeuners et les repas du soir sont élaborés par l’équipe de cuisine ou les cuisiniers du lodge et ils sont pris dans la salle de restauration du lodge ou sous la tente mess. Selon le profil des étapes (longueur de la journée de marche et/ou présence d’eau), les collations de midi seront servies chaudes ou froides sous forme de pique-niques.

Camp de base

L'ensemble des repas est élaboré par l’équipe de cuisine à base d'ingrédients locaux dont du riz, des pâtes, des lentilles, des pommes de terre, des légumes, des œufs, un peu de viande, etc. Ils vous sont servis dans une tente privative. Les boissons chaudes non alcoolisées de type thé ou café vous sont offertes à volonté. Nous vous recommandons de rester constamment hydratés. 

Camps d'altitude

En altitude, il faut bien souvent se forcer à manger. Le recours aux vivres lyophilisés est presque incontournable. Mais tel mets, appétissant dans la vallée, devient vite sujet d’écœurement dans les camps d’altitude. Lors du week-end de préparation, nous apportons un échantillon de plats lyophilisés que vous pouvez goûter pour indiquer vos préférences que nous nous efforçons de respecter (en fonction des stocks disponibles lors des achats finaux). Vous pouvez aussi apporter, lors de l’expédition, quelques-uns de vos plats préférés (si vous en avez). Pour votre confort et le plaisir du goût, nous prévoyons quelques « gourmandises » venues de France (salées et sucrées). 

Chaque tente dispose d'un réchaud pour faire fondre la neige (type Reactor de MSR) et faire de l'eau pour vos plats lyophilisés et vos boissons chaudes. Les cartouches de gaz nécessaires sont fournies.

EAU : prévoyez des pastilles (type Hydroclonazone, Micropur ou autres) pour désinfecter l'eau que vous mettez dans votre gourde, selon la source et sur les conseils de votre guide. Il est parfois possible d’acheter de l’eau purifiée et de remplir sa gourde sans avoir à acheter de l’eau en bouteille. Vous pouvez également acheter de l’eau « minérale » dans les villes (non compris dans le prix), mais son bilan écologique est médiocre, comme vous le savez. Aussi, nous ne vous le conseillons pas.